یه برنامه تمرینی برای عضله‌سازی در خانه بده

چطور می‌تونم چربی شکمم رو کم کنم؟

تفاوت بین تمرین استقامتی و قدرتی چیه؟

چند روز در هفته تمرین کنم بهتره؟

بهترین حرکت برای تقویت عضلات سینه چیه؟

قبل از تمرین چی بخورم انرژی داشته باشم؟

بعد از تمرین چی بخورم برای ریکاوری بهتر؟

تمرینات مناسب برای افزایش حجم پا چیه؟

چطور گرم‌کردن اصولی انجام بدم؟

حرکات کششی مناسب بعد از تمرین رو بهم بگو

برنامه تمرینی ۴ روزه برای مبتدی می‌دی؟

تمرین با وزنه بهتره یا وزن بدن؟

چطور انگیزه‌م رو برای ورزش حفظ کنم؟

حرکاتی هست که نباید هر روز انجام بدم؟

می‌خوام هم عضله‌سازی کنم هم چربی بسوزونم، چه تمرین‌هایی مناسبه؟